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【贵阳耳鼻喉医院】鼻炎日常护理要点

编辑时间：2025-10-21 作者：贵阳耳鼻喉医院【官网】

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鼻炎患者的日常护理核心的是减少鼻腔刺激、保护黏膜屏障、控制炎症反复，需从清洁保湿、环境防护、生活习惯及症状管理四方面入手，科学维护鼻腔健康。
清洁保湿是基础。每日用 0.9% 生理盐水喷鼻剂或洗鼻器冲洗鼻腔 1-2 次，清除过敏原、粉尘及炎性分泌物，湿润鼻黏膜，缓解干燥、瘙痒。避免用手挖鼻或用力擤鼻涕，可用无菌棉签轻轻清理鼻腔前部分泌物，防止黏膜损伤引发感染。干燥环境（如空调房、暖气房）需使用加湿器，将环境湿度维持在 50%-60%，减少黏膜水分流失。
环境防护需到位。外出时佩戴医用口罩或防护口罩，避开雾霾、沙尘、花粉高发区域；回家后及时清洗鼻腔、更换衣物，减少过敏原残留。室内定期通风清洁，避免摆放毛绒玩具、地毯等易积尘物品，用除螨仪清洁床品，降低尘螨刺激。远离烟草烟雾、香水、油漆等刺激性气味，减少鼻腔黏膜充血水肿。
生活习惯要调整。规律作息、适度运动（如散步、瑜伽），增强免疫力，降低鼻炎发作频率。饮食上避免辛辣、生冷食物，多吃富含维生素的蔬果，补充水分。过敏体质者需明确过敏原，严格规避海鲜、芒果等易致敏食物。

症状管理需及时。若出现鼻塞、流涕加重，可在医生指导下短期使用鼻用药物，避免自行长期使用减充血剂或激素类喷剂。若症状持续超过 1 周或伴随头痛、流脓涕，需及时就医，排查鼻窦炎等并发症，调整护理方案。